腰肌勞損的運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練
男0歲
2016-06-21 09:11
問(wèn)答詳情
健客醫(yī)生
一般來(lái)說(shuō)腰肌勞損的話，建議多休息，不能負(fù)重，可以局部按摩和針灸
那可以運(yùn)動(dòng)么
可以的
不能劇烈運(yùn)動(dòng)
你說(shuō)的劇烈運(yùn)動(dòng)是指？
打籃球
我是私人教練
哦
有個(gè)會(huì)員身體素質(zhì)很差
可能是猛然強(qiáng)度太大
是的，
肌肉不協(xié)調(diào)收縮引起的
他說(shuō)腰那里酸痛
是腰肌勞損
訓(xùn)練好多天了，一直這樣說(shuō)
暫時(shí)就休息
那她現(xiàn)在應(yīng)該做什么訓(xùn)練內(nèi)容呢
不過(guò)他很想來(lái)訓(xùn)練
暫時(shí)可以做一些輕松的，不用彎腰的
我讓他做的腰眼是直著背彎的
正常生理彎曲
最好先休息一段時(shí)間
暫時(shí)先多休息，
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