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失眠，總是晚上玩手機。學習總是沒有效率

男21歲

2014-04-23 09:41

病情描述

失眠，總是晚上玩手機。學習總是沒有效率，上大學來總愛玩手機，玩電腦。我不懷疑自己的自制力，從小都不會受一些玩物誘惑，到大學感覺就總是克制不了。還有失戀后都1年了，還是總是想她，會想的很難過。平時也和同學朋友玩的挺多，但是一旦一個人的時候就會想，這正常嗎？

醫(yī)生建議：2014-04-23 09:44

周醫(yī)生

你好，人需要向前看，過去的就過去了。自暴自棄自會導致自己無法自拔，還不如把時間拿出來看書充實自己，這樣提升自己的水平、以后談戀愛更加有資本，希望幫助到您

醫(yī)生建議：2014-04-23 09:43

健客醫(yī)生

您好，建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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