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你好根據(jù)您的描述，我分析，有腰椎間盤突出（腰4-5間盤）。建議你先采取保守治療，可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院理療科進行物理治療和針灸治療，可以緩解你的疼痛。還有在護理方面：建議你佩帶腰圍和臥硬板床休息，適當(dāng)?shù)难臣∮?xùn)練。希望我的回答對您有所幫助，祝早日健康。