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您好，服用安神補(bǔ)腦液有助于睡眠的。 安神補(bǔ)腦液 有生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神的功效。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。用法：口服，一次10毫升，一日2次。保持情緒樂(lè)觀，切忌生氣惱怒。

你好，建議睡前不要吃太飽，太飽的話腸胃還在消化運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響睡眠情況的，睡前可以聽(tīng)聽(tīng)一些輕音樂(lè)，和喝一杯熱牛奶，希望可以幫到你。