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健康問答 >> 所有問題 >> 子女教育 >> 子女能力培養(yǎng)>>.健走、冥想對挖掘大腦潛力有什么好處？

.健走、冥想對挖掘大腦潛力有什么好處？

2014-04-16 已解決

女|32

病情描述：

你好！.健走、冥想對挖掘大腦潛力有什么好處？

醫(yī)生答案

洪細(xì)妹

洪細(xì)妹專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答5241條

醫(yī)生建議：你好！.健走、冥想對挖掘大腦潛力有好處：健走、冥想?yún)⒋竽X聰明長壽有：健走：有氧運(yùn)動可使心跳加速，而且有些動作需要協(xié)調(diào)四肢，能活化小腦，促進(jìn)思考，提高認(rèn)知和信息處理的速度。有氧運(yùn)動很簡單，健走即可。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，只要每周健走3次、每次50分鐘就能使思維敏捷。冥想：減少焦慮，改善腦部血流量。美國清晰大腦網(wǎng)站提供一個冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想象運(yùn)動后美好的感覺，深呼吸30秒。然后大拇指按無名指，想象任何喜歡的事物30秒，然后再按中指回想一個受關(guān)愛的時刻30秒，最后按食指回想一個美麗的地方30秒。希望回答對您有所幫助！

發(fā)布時間：2014-04-16

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