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你好！抽筋多由于缺鈣引起，可以用碳酸鈣D3片(鈣爾奇)，平時(shí)多吃含鈣多的食物，如：酸角糕、牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚(yú)、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍(lán)菜、花椰菜、白菜、油菜等。多曬太陽(yáng)，紫外線能夠促進(jìn)體內(nèi)VD的合成利于鈣的吸收。睡覺(jué)時(shí)注意腿部保暖。