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你好！早晨鍛煉的人非常的多，這就讓一些對于鍛煉沒有經(jīng)驗的朋友認為，早晨的鍛煉是最適合的，其實不是這樣的，早晨并不是鍛煉的最佳時間，所以說，早晨可以鍛煉，但是不要錯誤的認為早晨是鍛煉的最佳時機，下面是詳細介紹。早晨鍛煉的朋友有很多，也有很多人認為早晨就是一天之中，最適合鍛煉的，這種想法可能維持好幾年，不過，今天就要打破這個常理了，下面是詳細介紹。許多人認為，早睡早起是鍛煉身體的好辦法。其實早上鍛煉并非最好的鍛煉時間，甚至有的學者認為早晨鍛煉不利于身體健康。然而有文章指出，早晨鍛煉身體不利于健康，其理由是早晨體育鍛煉不利于人體免疫功能。而科學證明，清晨是心臟病發(fā)病的高峰時間，尤其是在早晨做強度大的活動，使人體的激 素分泌量比午后和傍晚都高，心臟被迫加速跳動，干擾交感神經(jīng)的平衡，可能使運動者的心臟出現(xiàn)不規(guī)則跳動，甚至導致猝死，因此最好選擇下午或傍晚鍛煉。希望回答對您有所幫助！