每天下午快步走一個(gè)小時(shí)，第二天就腰疼腰酸

2016-05-22 已解決

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病情描述：

每天下午快步走一個(gè)小時(shí)，第二天就腰疼腰酸！坐下彎腰感覺(jué)脊椎有什么東西往外頂

醫(yī)生答案

王恩寧專業(yè)醫(yī)師醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷微信掃描區(qū)

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醫(yī)生建議：一般劇烈運(yùn)動(dòng)后，第二天會(huì)有這樣的酸痛感。尤其是很長(zhǎng)一段時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，突然高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，會(huì)更明顯。: 醫(yī)生回答:您可以在做完運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)做些放松肌肉的運(yùn)動(dòng); 追問(wèn):休息兩天疼痛會(huì)緩解然后晚上繼續(xù)快步走的第二天就會(huì)疼！我昨天前天都都走了！昨天微疼，今天厲害了！; 追問(wèn):為什么總反反復(fù)復(fù)！; 追問(wèn):愁死了; 醫(yī)生回答:乳酸堆積會(huì)有這樣的癥狀。; 追問(wèn):您好。乳酸是什么？; 追問(wèn):我怕是腎疼！??; 醫(yī)生回答:盡可能的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng); 追問(wèn):我就是快步走啊在公園！; 追問(wèn):醫(yī)生在嗎; 醫(yī)生回答:嗯嗯，您運(yùn)動(dòng)的時(shí)候耗氧量會(huì)增加，由于有些細(xì)胞不能得到充足的氧氣，就進(jìn)行無(wú)氧的代謝，產(chǎn)生乳酸。這個(gè)可使身體產(chǎn)生酸痛感; 醫(yī)生回答:想睡覺(jué)的感覺(jué)。; 追問(wèn):?? 怎樣能緩解！; 追問(wèn):我計(jì)劃去醫(yī)院拍個(gè)片子啥的！; 醫(yī)生回答:有氧運(yùn)動(dòng)呀; 醫(yī)生回答:這幾天休息一下吧; 醫(yī)生回答:散散步什么的; 追問(wèn):????謝謝大夫！我也計(jì)劃這兩天休息休息看能不能緩解！如果還疼我得注意什么？; 醫(yī)生回答:就可以了; 醫(yī)生回答:揉揉酸痛的地方; 醫(yī)生回答:沒(méi)什么特別注意的＜br＞; 醫(yī)生回答:正常生理; 追問(wèn):我怕是腎疼！; 追問(wèn):謝謝您王大夫; 醫(yī)生回答:下次運(yùn)動(dòng)前做好熱身和控制呼吸; 醫(yī)生回答:不客氣。; 醫(yī)生回答:可以幫忙評(píng)價(jià)一下嗎？謝謝; 追問(wèn):對(duì)了！這兩天吸氣還有點(diǎn)困難！不想到?jīng)]事！一想就有點(diǎn)！而且每次運(yùn)動(dòng)后緩解！; 追問(wèn):當(dāng)然！必須的好評(píng)！; 醫(yī)生回答:怎么困難？; 追問(wèn):吸氣; 醫(yī)生回答:怎么個(gè)困難法？; 追問(wèn):感覺(jué)有什么東西在肚子里拽著不讓吸一樣; 追問(wèn):不想它就沒(méi)事; 追問(wèn):一想就有點(diǎn)吸氣困難; 醫(yī)生回答:你是男生還是女生？; 追問(wèn):男生; 醫(yī)生回答:好吧，沒(méi)事的，您多放松，保持心情愉悅就可以。不用想太多; 醫(yī)生回答:如果是女生我會(huì)想是不是內(nèi)衣太緊的緣故。所以剛剛的問(wèn)題不要覺(jué)得太奇怪。^_^; 追問(wèn):嘿嘿好的知道啦; 追問(wèn):怎么弄好評(píng)呢; 追問(wèn):我把您弄成私人醫(yī)生以后有啥我就咨詢您

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