不知不覺,夏季已經來了,高溫的天氣讓人忍不住提前吃上喝上冷飲,那個暢快啊。但是得了肝病的人,卻要忍2-3個月,少吃少喝冷飲,這是為什么?憑什么?
夏季易誘發(fā)肝病復發(fā)
夏季,日照時間長、紫外線強度大、氣溫高,人體內水分易丟失,人體本身就不是很舒服,如果碰上睡眠質量變差、食物易滋生大量病毒和細菌等因素,就會導致肝臟血流供應不足,換在抵抗力下降的同時,肝臟的負擔也在增大。
再加上高溫天氣容易使人脾氣暴躁,這就應了“怒傷肝”那句老話。所以夏季保養(yǎng)不當很容易導致肝細胞受損和肝病加重或反復。
肝病復發(fā)和喝冷飲有關系嗎?
有!都知道,夏天氣溫高,吃飯沒啥食欲,于是借助冷飲解暑,并挑一些生冷辛辣食物來提高食欲。這沒什么不好,但是換做肝病人群,就不好。
因為,當我們的飲食偏向冷飲和刺激性食物時,蛋白質、維生素以及礦物質等營養(yǎng)元素的攝入就會降低,沒有營養(yǎng)支持,等于是間接削弱了肝細胞的免疫功能。而這對于原本已經受損的肝細胞來說,簡直是“雪上加霜”。
這時候,肯定有患者說了,我一直好好吃飯,該補的營養(yǎng)一樣沒拉下,難道不能喝點冷飲嗎?朋友們,謹記,任何對病情不利的因素都要警惕,對待健康不能馬虎,冷飲雖不是直接性因素,但少喝為妙,畢竟我們不能保證一定不會復發(fā)。
肝病患者如何安然過夏季
夏季誘發(fā)肝病復發(fā)的原因非常多,按理說,肝病患者必須事事謹慎,但是這樣未免太心累,反而不利于養(yǎng)肝,所以我的意見是調整好心態(tài),每天簡簡單單的吃喝拉撒睡,適當鍛煉。這不是很簡單嗎?若真是這樣,你是否能做到以下幾點:
吃好
只要是關于吃,大家都喜歡,但不是指胡亂吃,而是以清淡、營養(yǎng)豐富(蛋白質、維生素)的食物為主,比如魚蝦等高蛋白食物,另外,還要搭配蔬菜和水果,比如西瓜、芹菜、西紅柿等。
睡好
人在臥床休息時,肝血流量明顯增加,有利于肝臟的新陳代謝及受損肝組織的修復。過度疲勞反而會加重肝臟缺氧、缺血的情況,使原本已經受損的肝細胞因缺氧、缺血而壞死。
所以患者每天需保證8個小時基本的睡眠時間,晚上不要熬夜,到了10點就上床睡覺,不困也要躺著閉上眼睛。
少喝
天氣炎熱時啤酒是個很大的誘惑,很多人以為啤酒酒精含量很低,喝點沒問題,但對肝病患者來講并非如此,酒精主要含有乙醇和乙醛,這兩種物質都有直接刺激、傷害肝細胞的毒性作用,慢性肝炎患者(如乙肝、丙肝、肝硬化),飲酒更是雪上加霜,哪怕是啤酒也對肝臟有損害,含酒精飲料最好也別飲用。
鍛煉
雖然得了肝病會有疲乏無力的癥狀,但適當的鍛煉是有益身體健康的,只不過得不宜劇烈的活動如打球、參加體育比賽等,而進行戶外散步、日光浴、太極拳等。運動量應逐漸增加,以不疲勞為度?;颊邞刻毂3?0小時以上的休息,餐后原則上應臥床休息半小時至1小時。
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