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你好，根據你的情況可以服用的，能量堡壘海狗人參丸滋陰壯陽補腎，調整內分泌；補血益氣；強筋壯骨；具有抗疲勞作用；增強記憶力，調節(jié)神經衰弱；保護前列腺，提高前列腺的功能。每日2次，每次4粒，溫開水送服。適合由腎虛引起的腰膝酸軟、四肢無力；神疲乏力、頭暈目眩；陽痿早泄、失眠健忘的成人男性和女性。平時要多注意休息，適當的多活動。

那要服用多長時間才能見效??？平時又要注意些什么？

你好，可以服用一個月的，效果不錯的。平時要按時作息，做到勞逸結合，不要過于疲勞，平時可以多散散步，或者健身都可以。飲食要均衡，盡量不要抽煙喝酒，多吃蔬菜和水果。