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你好，平時適當的吃些黃瓜，冬瓜，豆芽，蘆筍，白蘿卜都很好的美白蔬菜。白醋，也會潤膚美白的效果，不過要記著洗完臉后一定涂些潤膚霜。剛開始會很好很有效果，可久了皮膚會慢慢變得很干，因為醋是酸性物質，可以軟化皮膚，所以可千萬不要為了達到美白里面滴很多，這個會刺激皮膚的。