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專家問答
經(jīng)常失眠，上肢無力，吃飯時(shí)和運(yùn)動(dòng)時(shí)頭上
女43歲
2014-04-06 18:18
病情描述
我想請(qǐng)問一下，經(jīng)常失眠，上肢無力，吃飯時(shí)和運(yùn)動(dòng)時(shí)頭上
醫(yī)生建議：2014-04-06 18:19
專家問答健客醫(yī)生
你好失眠首先養(yǎng)成定時(shí)睡覺與定時(shí)起床的習(xí)慣，建立良好的生理時(shí)鐘。睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品，例如咖啡、可樂或茶等。并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。指導(dǎo)意若失眠持續(xù)或沒有改善時(shí)，切勿自行購買安眠藥服用，應(yīng)立即請(qǐng)教醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)按病人的體質(zhì)和精神情況而給予適當(dāng)?shù)乃幬?，以幫助病人入睡?/div>

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