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你好，便秘平時生活中吃什么能起到效果？

女56歲

2014-04-04 20:42

病情描述

你好，請問便秘平時生活中吃什么能起到效果？

醫(yī)生建議：2014-04-04 20:43

陳醫(yī)生

你好，便秘可以先從飲食習慣，生活習慣去改善。日常飲食應清淡，多吃新鮮水果蔬菜，多食富含高纖維的食物，如芹菜，燕麥等，可促進腸道蠕動；多喝水，維持腸道有一定的水分就不容易使大便干結(jié)。日常注意多運動，也可以促進腸道蠕動，促進排便；養(yǎng)成定時排便的

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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