中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

你好，一般減肥還是做運(yùn)動(dòng)比較安全，無(wú)論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺(tái)候車的空當(dāng)，做做以下的小體操，簡(jiǎn)單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面，維持10秒鐘，再換另一腿。注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。希望可以幫助你，祝早日康復(fù)！