應(yīng)該怎么減肥
女17歲
2014-04-04 10:57
病情描述
女，17歲，高166,體重70千克，應(yīng)該怎么減肥，我現(xiàn)在每天晨跑800米。
醫(yī)生建議：2014-04-04 10:59
減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，需天長(zhǎng)日久，貴在堅(jiān)持，并沒(méi)有什么一蹴而就的速成方法。首先需要堅(jiān)持鍛煉，要有恒心與毅力。切不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。 另外控制熱量與脂肪。低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。 多吃蔬果。 注意熱量負(fù)平衡。 要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！
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