能幫我制定一個(gè)減肥的運(yùn)動(dòng)嗎？
男0歲
2016-04-22 19:38
問(wèn)答詳情
健客醫(yī)生
想要減肥首先需要控制飲食，早餐一定要吃，但是不能吃太多，三餐都是一樣的，要控制好飲食，鍛煉的方法有很多，可以做瑜伽，也可以跑步，只要你自己感興趣，做什么都可。
哦
除了跑步還有什么運(yùn)動(dòng)嗎？
運(yùn)動(dòng)都是可以的，比如說(shuō)打羽毛球等等，只要你自己感興趣。
籃球
這些運(yùn)動(dòng)就是要堅(jiān)持太久了
太累了
你平時(shí)都不喜歡鍛煉嗎？
是的
想要減肥必須要有毅力。
我就是現(xiàn)在只定了一個(gè)減肥計(jì)劃，就是早上和晚上各跑三公里
就是跑完步之后再做一些仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)
那要多久才能減下50斤
請(qǐng)那要多久才能減下50斤
你現(xiàn)在多重
205斤
這個(gè)有點(diǎn)難呀，不運(yùn)動(dòng)根本減不下來(lái)
所以現(xiàn)在我開(kāi)始慢慢的運(yùn)動(dòng)起來(lái)了
我現(xiàn)在每天早上六點(diǎn)鐘就起床跑步了
好的，至于能減下來(lái)多少，就要看你自己了
如果每天這樣堅(jiān)持不懈的話(huà)，按照正常的話(huà)可以減多少斤？
50可以的
那需要幾個(gè)月呢？請(qǐng)問(wèn)？
今年能不能減下來(lái)50斤
可以
那我在運(yùn)動(dòng)期間吃什么好了
比如說(shuō)黃瓜，蘋(píng)果這些。
這些是當(dāng)零食吃的吧？
那你們這年減肥產(chǎn)品有效嗎？
你不能吃零食
黃瓜是可以做菜吃的，蘋(píng)果是比較好的水果
我已經(jīng)早就沒(méi)有吃過(guò)零食了
哦，這樣啊，謝謝
不客氣，麻煩您在結(jié)束的時(shí)候給個(gè)評(píng)價(jià)，謝謝你的支持。
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