聲音很大，至少有8年了。有什么是我需要注意的？
男32歲
2014-04-02 21:53
病情描述
晚上經(jīng)常磨牙，比較頻繁，聲音很大，至少有8年了。請(qǐng)問(wèn)有什么解決方法？
醫(yī)生建議：2014-04-02 22:01
林醫(yī)生你好，成人磨牙多是工作壓力過(guò)大,神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的原因.你應(yīng)該注意:1,睡前盡量放松自己,尤其是在入睡前.可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操,泡泡熱水澡,聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等.2,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環(huán)境.3,盡量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡,巧克力,可樂(lè)等盡量避免.4,多吃些含維生素豐富的食物.5,要懂得如何緩解壓力,放松心情,調(diào)整心態(tài).
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