最近壓力很大怎么辦？
男45歲
2014-04-02 19:36
病情描述
最近壓力很大，每天半夜三四點會突然醒來，然后睡不著，怎么辦？
醫(yī)生建議：2014-04-02 19:38
高醫(yī)生首先找出壓力源。在一張白紙上寫下所有讓自己感到有壓力的事情，按照輕重緩急進行排列，梳理自己的壓力來源究竟有哪些。.分析壓力源的不同性質(zhì)。有些壓力來自外界，有些壓力可能來自心理、個性和精神方面；有些壓力可以排除掉，只要有時間有行動，就會解決掉；有些壓力可能不是靠自己單方面努力就能解決的?？梢月犅犦p音樂，或者跟知己談?wù)勑睦锸驴赡軙p輕一些
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