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您好！根據(jù)你的描述，最好是從飲食及生活習(xí)慣方面進行調(diào)節(jié)，故給出以下建議1.飲食方面少食動物內(nèi)臟不要吃油大的食物，尤其是要限制糖鹽及脂肪的攝入，多進食含纖維高的新鮮蔬菜，每天盡可能吃些粗纖維的食物，除豐富蔬果以外還要有充足的奶類食品.2.有氧運動.每天一定量的有氧運動有益于健康.如慢跑游泳20～30分鐘. 多打打太極拳3.減肥，減肥主要通過飲食運動藥物及糾正不良生活習(xí)慣來達到理想體重目標. 4.戒煙節(jié)酒.吸煙有百害而無一利要是情況較嚴重的話建議您使用倍他樂克。