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你好,不知道你所謂的肚子大是什么概念,是指沒(méi)吃飯也大,還是吃完了就變的很大,還是一直很大. 指導(dǎo)意見(jiàn)： 19歲的年紀(jì)正是生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候,吃得多是很正常的,不需要刻意的去控制,只要注意不要暴飲暴食就可以了.吃可以,不要吃很多垃圾食品,還有油炸的食物少吃一點(diǎn),過(guò)于油膩的食物,過(guò)于咸和過(guò)于甜的食物,甜食和碳酸飲料都要注意量的多少. 喝酒是一定要戒掉的,不建議你喝酒. 自己可以稍微注意以下飲食的量的多少的,但是不要刻意的節(jié)食和減肥. 還有吃完了要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),不要吃了就睡,或者是吃了就不動(dòng)了. 在工作和學(xué)習(xí)上還有生活上有什么問(wèn)題及時(shí)和家長(zhǎng)溝通,心理壓力不要太大.