打幼小就很內(nèi)向，現(xiàn)在長(zhǎng)大了，出門(mén)都不好意思
男18歲
2014-03-29 17:32
病情描述
今年18自打幼小就很內(nèi)向，現(xiàn)在長(zhǎng)大了，出門(mén)都不好意思，出去買(mǎi)東西去家樂(lè)福，走在外面總覺(jué)得都在看我，好緊張，跟陌生人說(shuō)話也是，特別是女生我都不好意思，一出門(mén)就緊張，比如別人請(qǐng)客吃飯，必須去，我就想，咋辦咋辦要去吃飯好多人。別人都是開(kāi)開(kāi)心心的，唉！各位幫幫我！我想要自我療法，不要醫(yī)生什么藥之類的！平時(shí)我早上起來(lái)就一直發(fā)呆很糾結(jié)！
醫(yī)生建議：2014-03-29 17:32
楊醫(yī)生你好，這情況屬于是比較典型的社交恐懼癥。社交恐懼的自療方法1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒(méi)關(guān)系。3、不回憶不愉快的過(guò)去，過(guò)去的就讓他過(guò)去，沒(méi)有什么比現(xiàn)在更重要的了。到人多的地方去，讓不斷過(guò)往的人流在眼前經(jīng)過(guò)，試圖給人們以微笑。希望可以幫助你，祝早日康復(fù)！
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