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你好！改善經(jīng)前癥候群，研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中的植物雌激素，有助于防止雌激素紊亂而導(dǎo)致的經(jīng)血過(guò)多或經(jīng)痛。此外，蘋果內(nèi)豐富的鉀元素可以中和體內(nèi)的鈉元素，改善水腫癥狀。降膽固醇預(yù)防冠心病。蘋果中的果膠及膳食纖維，可以阻止腸道吸收低密度膽固醇，保護(hù)心臟。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個(gè)蘋果可降低膽固醇水平16%。夏季到來(lái)，蘋果等新鮮水果大量上市，大家可以根據(jù)自己的狀況，科學(xué)挑選一些適合自己的水果，給機(jī)體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)。