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你好，平時(shí)注意不要過于勞累，保暖。改變不良生活習(xí)慣。不要經(jīng)常低頭如玩電腦，手機(jī)等。可以針灸，推拿，牽引等理療。建議使用魚躍-頸椎牽引器，它適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預(yù)防工作，通過頸枕的牽引，能使椎動脈暢通，改善大腦供血作用，防止頸椎病的產(chǎn)生。希望可以幫助你，祝早日康復(fù)！