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你好，根據(jù)你的描述，你可能處于亞健康的狀態(tài)，亞健康[1]是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。建議要有健康的飲食習慣！

首先不要老想著這個問題，它會影響你的情緒，這樣反過來影響身體。主要適當鍛煉身體、規(guī)律飲食，如果還睡不著覺，那就要適當吃點藥。