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訓(xùn)練肌肉，怎么服用增肌粉或者蛋白粉和谷氨

男0歲

2016-03-11 12:56

病情描述

訓(xùn)練肌肉，怎么服用增肌粉或者蛋白粉和谷氨酰胺，能讓肌肉生長我是指，這些東西怎么用法

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謝醫(yī)生

醫(yī)師

外科_骨科

貴陽醫(yī)學(xué)院學(xué)院門診部

按照你所購買的產(chǎn)品說明服用，一般要配合運動鍛煉，運動前和運動后補充蛋白質(zhì)

哦，訓(xùn)練吃蛋白粉對快速生長肌肉有效果嗎

那谷氨酰胺對肌肉呢。

訓(xùn)練搭配蛋白粉對肌肉增長有效果

哦，蛋白粉和增肌粉是怎么回事。有人說增肌粉，有人又說用蛋白粉

其實都是一類補充劑，只是名稱叫法不同，具體的產(chǎn)品可能成份大同小異

增肌粉主要的成分是碳水化合物化，蛋白質(zhì)，這兩樣是促進(jìn)肌肉合成的必需品，具有吸收率高的特點，適合那些吃啥都不壯的人群＜br＞＜br＞蛋白粉顧名思義就是蛋白質(zhì)含量高，價格只有增肌粉一半左右，且每次用量只有增肌粉的一半，so，它是一種廉價有效的蛋白質(zhì)來源＜br＞＜br＞但是，即使效果再好，也屬于人工合成的，我推薦如果你實在瘦弱，建議你鍛煉初期購買增肌粉，體重上去后就恢復(fù)正常飲食，從食物中獲取蛋白，像牛肉，雞蛋都是不錯的高蛋白來源

那谷氨酰胺是什么玩意？

是一種氨基酸

可以幫助肌肉增長

你是說，增肌粉跟蛋白粉效果差不多一樣的。吃增肌粉人瘦的話可以用變壯，體重上去。蛋白粉是吃讓肌肉生長，到不變壯，也不加體重對嗎

你肌肉生長了，也會變壯，也會增加體重啊

哦，那蛋白粉呢？

蛋白粉是合適壯的人吃對吧，

然后增肌粉是合適瘦的人吃然后變壯對嗎

其實都可以吃，在身體上的體現(xiàn)不會有太大區(qū)別

主要還是要靠你配合鍛煉

哦，就是效果一樣的對吧？

嗯，差不多的