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你好，可以服用湯臣倍健鋅咀嚼片，此藥適用于需要補充鋅的4-10歲兒童及成人。平時可以多吃些牡蠣,紫菜,蝦皮,動物內臟,蛋黃,芝麻醬,花生,核桃,蘋果等含鋅的東西。注意此藥不能代替藥物；不宜超過推薦量或與同類營養(yǎng)素補充劑同時食用。