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你這情況可能是存在腎氣虛了，可以吃點(diǎn)右歸丸，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，填精止遺。用于腎陽(yáng)不足，命門(mén)火衰，腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，陽(yáng)痿遺精，大便溏薄，尿頻而清。同時(shí)禁煙酒刺激及熬夜，加強(qiáng)鍛練有利于增強(qiáng)身體抵抗力。