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考試焦慮癥怎么克服？

2016-03-07 已解決

男|0

病情描述：

考試焦慮癥怎么克服？

醫(yī)生答案

馬毅先

馬毅先專業(yè)醫(yī)師 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答30532條

醫(yī)生建議：每個(gè)人在考試之前都或多或少會(huì)有一些焦慮的情況，這種情況下，你可以給自己自我心理暗示，并且要深呼吸，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，如果焦慮癥狀嚴(yán)重的話可以服用抗焦慮藥物
追問(wèn):蒽可是這個(gè)做法我嘗試過(guò)并沒(méi)有什么用..
醫(yī)生回答:可以和朋友們多多聊天，
追問(wèn):還有我的第二個(gè)問(wèn)題有看到嗎????
追問(wèn):有聊天的都是說(shuō)開(kāi)心的事所以我每天心情都挺好的
醫(yī)生回答:沒(méi)有
追問(wèn):就是看手機(jī)的時(shí)候打開(kāi)的視頻一般都是鬼片然后就開(kāi)始魂不守舍總是胡思亂想嚇唬自己這種情況一出現(xiàn)就要連續(xù)好幾天
醫(yī)生回答:建議遠(yuǎn)離恐怖片，對(duì)身心不利
追問(wèn):每次看到都純屬不小心因?yàn)槲夷懽有](méi)去接觸這些東西
追問(wèn):所以遇到這些情況我就不知道該怎么辦
醫(yī)生回答:下回不要接觸就是了
追問(wèn):可是我這心理要怎么控制不去亂想嚇唬自己呀
醫(yī)生回答:下回不接觸就不會(huì)這樣了
追問(wèn):那這次呢????
醫(yī)生回答:這次可以服用安定，睡個(gè)好覺(jué)
追問(wèn):中學(xué)生能吃？明早上學(xué)起不來(lái)咋辦??
醫(yī)生回答:不會(huì)，一片安定不會(huì)造成你說(shuō)的情況
追問(wèn):那還有別的辦法嗎????
醫(yī)生回答:消除恐怖記憶，只有安定
醫(yī)生回答:詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
追問(wèn):??好伐好伐
追問(wèn):謝謝醫(yī)生撒！

發(fā)布時(shí)間：2016-03-07

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