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你好，這樣的狀況，你可以使用褪黑素膠囊，該藥能夠改善失眠，舒緩情緒壓力，松弛肌肉和神經(jīng)，治療焦慮癥，促進(jìn)良好睡眠。用法用量：每次1-2粒，建議于餐后，睡前服用。該藥的營養(yǎng)成分為：每一顆膠囊含：蛋白質(zhì) 0.10%，脂肪 0.00%，水分 0.12%。個人建議：少吃生冷辛辣油膩食物，多喝溫鹽水或溫開水，平時要多注意休息，你也可以多做運(yùn)動，減少壓力。希望這些信息能夠?qū)δ阌兴鶐椭Ｄ阍缛湛祻?fù)。