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您好！治腎虛不能單純的補(bǔ)腎陽(yáng)或滋腎陰，最佳辦法應(yīng)該是既能溫補(bǔ)腎陽(yáng)，又能滋腎陰、補(bǔ)腎氣。只有“調(diào)和陰陽(yáng)”，才能“扶正固本”。建議您使用腎寶片(匯仁) 。它用于調(diào)和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補(bǔ)腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷。生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等； 經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，如拉伸，扭動(dòng)等。這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門(mén)，補(bǔ)腎納氣。多做一些刺激腳心的按摩。中醫(yī)認(rèn)為，這可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目、清喉定心、促進(jìn)睡眠、增進(jìn)食欲。充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張、家里的煩心事再多，到了該睡覺(jué)的時(shí)候也 要按時(shí)休息。希望對(duì)你有幫助，并祝健康。