睡前運動好嗎？有益嗎
男17歲
2016-02-05 23:56
醫(yī)生建議：2016-02-06 08:29
應(yīng)該避免做劇烈運動，大量出汗，睡前肢體處于興奮狀態(tài)，體溫過高，都會降低睡眠質(zhì)量。通常，睡前兩個小時內(nèi)應(yīng)停止劇烈運動。
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