想了解一想減肥方面，主要是想減肚子
男20歲
2013-08-28 20:59
病情描述
我 20歲 長(zhǎng)得很胖想減肥，主要是想肚子的肉減下去，請(qǐng)知道怎么減的人能給我一些方法。
醫(yī)生建議：2013-08-28 21:14
鄧醫(yī)生上腹部:上腹部就是胃的部位 最簡(jiǎn)單的方法就是仰臥起 每天做最少3組 一組20個(gè)- 下腹部: 就是“小肚腩” 平躺 雙腿伸直 雙腳并攏 緩慢的抬起來(lái) 與身體成90度角，再慢慢放下 這個(gè)動(dòng)作做起來(lái)會(huì)很累 但可減少大腿前側(cè)的肉肉 每天最少做2組 一組15個(gè)-減腰兩側(cè)： 一個(gè)是搖呼啦圈有氧運(yùn)動(dòng)要持續(xù)30分鐘以后才開(kāi)始消耗脂肪，藥服的話可用 臻好大肚子減肥茶基礎(chǔ)裝
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