鈣鎂片對人體是沒有害的，不過，要和注意有時候鈣也不能濫補充，因為有的人不缺鈣，誤以為自己缺鈣而大量補鈣，鈣多了會造成血鈣過高的疾病。那么服用鈣鎂片該注意那些？

鈣鎂片的主要成分是鈣和鎂，鎂是構(gòu)成骨骼的主要成分之一，參與神經(jīng)感應與肌肉的收縮，調(diào)節(jié)生理機能。鈣鎂片,其中鈣對強健骨骼和牙齒的具有不可或缺的作用，鎂負責能量代謝，以維持正常的神經(jīng)和肌肉活動的重要物質(zhì)。鈣鎂同補，能有效促進血液中鈣的吸收。鈣鎂片可以幫助血液循環(huán)及舒緩神經(jīng)，強化免疫系統(tǒng)，鎮(zhèn)靜大腦中樞神經(jīng)，解除焦躁。

服用鈣鎂片時該注意避免這些食物：草酸、磷酸、碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、鈉鹽、油脂類食物等。

只有科學合理的鈣鎂片才會給身體帶來健康，如果不科學食用，不但沒效果還可能造成反效果。鈣片不能和什么一起吃，我們生活中最常吃的大米、白面都會影響鈣的吸收，還有鹽、油脂類食物，如果吃過這些食物，要等一段時間再吃鈣片才有助于吸收。

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（實習編輯：譚惠民）