魚鰾補腎丸的所有有效成分都是中藥，效果也比較明顯，但是，還是有人會擔(dān)心會產(chǎn)生副作用。那么，吃魚鰾補腎丸上火怎么辦，平時可以多吃點什么?

一般情況下，腎陰陽兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。

吃魚鰾補腎丸上火怎么辦?暫時停藥是最好的，建議您可以使用中成藥調(diào)理，如滋陰可以使用還少丹，溫陽可以使用桂附地黃丸，兩者合用，平時應(yīng)堅持鍛煉,可以進(jìn)行散步,慢跑,瑜珈,打網(wǎng)球,打太極等運動方式,注意多食用益腎食品，如有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。

吃什么補腎又不上火?平時可以多吃點什么?

男人補腎食物1：黑芝麻

黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用?？蓮?qiáng)壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。

推薦：黑芝麻粥

材料：黑芝麻25克、粳米50克。

做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

功效：補益肝腎，滋養(yǎng)五臟。

男人補腎食物2：黑米黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。

推薦：黑米桂圓粥

材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。

做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥，加紅糖調(diào)味即成。

黑米桂圓粥功效：養(yǎng)心安神，補腎益精。

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（實習(xí)編輯：葉勝能）