維生素C片，本品為白色或略帶淡黃色片?？诜淮?0～100mg，一日100～300mg。遮光、密封，在干燥處保存。維生素類及礦物質(zhì)缺乏癥用藥。那么，維生素C片有美白的功效嗎?效果怎么樣?

維生素C為抗體及膠原形成，組織修補(bǔ)(包括某些氧化還原作用)，苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質(zhì)的合成，維持免疫功能，羥化與羥色胺，保持血管的完整，促進(jìn)非血紅素鐵吸收等所必需。

專家認(rèn)為，每人每天維生素c的最佳用量應(yīng)為200～300毫克。按照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的指標(biāo)，正常成年人每天攝入維生素C的劑量在100mg就足夠了。由于每個(gè)人對(duì)于VC的需要量存在個(gè)體化差異，所以可以根據(jù)自身體況適當(dāng)補(bǔ)充。對(duì)于健康人，通常每日從新鮮蔬菜中得到的Vc約75mg，能基本滿足人體需要。你如果每天吃的蔬菜量少，或有某些出血性疾病，如皮膚淤青(紫癜)或牙齦出血等，疑有VC缺乏所致，則可口服補(bǔ)充VC片，劑量以每日200～300毫克為宜，分2~3次口服。但維生素C不要長(zhǎng)期或大量服用，最好能通過(guò)飲食補(bǔ)充，多吃富含維生素c的蔬菜、水果，如花菜、青椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，也可喝新鮮橙汁補(bǔ)充VC。

維生素C片的主要功能：

1、促進(jìn)骨膠原的生物合成。利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合;

2、促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長(zhǎng)肌體壽命。

3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。

4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。

5、促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，防止牙床出血。;

6、增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。

所以維生素C片是有美白的效果但不明顯，關(guān)鍵可以提高免疫力，不容易感冒。

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（實(shí)習(xí)編輯：胡用花）