維生素B1在體內(nèi)形成焦磷酸硫胺，是碳水化合物代謝時所必需的輔酶，可維持心臟、神經(jīng)及消化系統(tǒng)的正常功能。那么三維B片有哪些不良反應(yīng)？維生素B有哪些功能呢？

不良反應(yīng)：偶見頭暈、乏力、惡心、嘔吐、皮疹、騷癢等。

維生素B主要功能

幫助消化吸收，是食物釋放能量的關(guān)鍵。參與多種生理過程，促進(jìn)新陳代謝具有造血功能解酒、解毒、護(hù)肝；幫助肝臟排毒，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，抵抗壓力、消除疲勞維生素B的缺乏癥：

疲倦、情緒不穩(wěn)、易怒、記憶力減退\貧血、消化不良、腸胃疾病、心臟受損、皮膚過敏，肝功能降低維生素B包括B1、B2、B6、B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時不可缺少的物質(zhì)。如果缺少維生素B，則細(xì)胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現(xiàn)怠滯和食欲不振。相反喝酒過多等導(dǎo)致肝臟損害，在許多場合下是和維生素B缺乏癥并行的。

維生素B群可以調(diào)整人體的熱量，如缺乏維生素B群，人體代謝形態(tài)便會雜亂，即使普遍攝取了各種養(yǎng)份，但無B群，任何營養(yǎng)均無法充分利用。B族維生素有很多共同的方面，比如它們都是水溶性的，在體內(nèi)滯留的時間只有數(shù)小時，多余的B族維生素不會貯藏于體內(nèi)，而會完全排出體外。所以，B族維生素必須每天補(bǔ)充。

B族的維生素之間有協(xié)同作用——也就是說，一次攝取全部B族的維生素，要比分別攝取效果更好。另外，如果B1、B2、B6攝取比率不均的話，是沒有效果的。

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(實習(xí)編輯：龐蘋芝）