你吃過蓮子嗎?這個(gè)問題恐怕幾乎沒有人會(huì)答“否”，蓮子作為家庭日常生活中常常食用的重要配料，對(duì)我們的健康調(diào)節(jié)起到了顯著療效。現(xiàn)在許多女性比較關(guān)注自己的身材，非常注重飲食的均衡搭配。那么，蓮子心能減肥嗎?效果如何?

蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，蓮子心主要成分：含蓮心堿、異蓮心堿、甲基蓮心堿、荷葉堿、前荷葉堿、牛角花素、甲基紫堇杷靈、去甲基烏藥堿。又含木犀草甙、金絲桃甙、蕓香甙等黃酮類。

蓮子心性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫(yī)認(rèn)為它有清熱、固精、安神、強(qiáng)心、止血、澀精之效，可治高燒引起的煩躁不安、神智不清和夢(mèng)遺滑精等癥。研究表明，女人經(jīng)常喝蓮心茶可以減肥、治療便秘，效果顯著。

下面，小編向大家推薦兩款蓮子心的減肥茶制作方法：

1、瘦身蓮子心綠茶：干品蓮子心3克，綠茶1克。

將蓮子心與茶葉一起放入茶杯內(nèi)，用剛燒沸的開水，沖泡大半杯，立即加蓋，5分鐘后可飲。飯后飲服。頭泡蓮心茶，快飲盡時(shí)，略留余汁，再泡再飲，直至沖淡為止。

2、安神蓮心茶：蓮心2克，開水沖泡當(dāng)茶

睡前飲用。蓮心味苦性寒，有養(yǎng)生安神的功效、除了減肥，還能治療多夢(mèng)睡眠不好的癥狀。

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方舟健客祝您健康??！

（實(shí)習(xí)編輯：胡玲玲）