維生素B族片有十二種以上，被世界一致公認的有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。那么，維生素B族片哪個牌子好?

B族是所有人體組織比不可少的營養(yǎng)素，是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，因此被列為一個家族。

所有的維生素B必須同時發(fā)揮作用，稱為VB的融合作用。單獨攝入某種VB，由于細胞的活動增加，從而使對其它VB的需求跟著增加，所以各種VB的作用是相輔相成的，所謂“木桶原理”。羅杰.威廉博士指出，所有細胞對VB的需求完全相同。

維生素B族的作用是兩種或多種B族維生素相互聯系、相互配合、相互協調，其效果比各種B族維生素單獨起的作用的總和還要大的多，即1+1>2的現象。也就是說，一次攝取全部B族維生素，要比分別攝取效果更好。由于細胞活動增加后，對其他B族的需求也跟著增加，如果只攝入一種維生素B，而其他維生素B族缺乏的話，很難滿足細胞需求。

維生素B族在人體中的作用非常重要，因此平時一定要注意對維生素B族的補充。除了在日常飲食中可以攝取維生素B族外還可以外源補充。保健品市場上有很多補充維生素的保健產品，這里推薦湯臣倍健維生素B族片。

湯臣倍健維生素B族片源自德國BASF及荷蘭DSM的優(yōu)質維生素B6、B12、葉酸等原料。獨特的均勻釋放營養(yǎng)素技術，24小時保護身體健康;采用先進的脂溶膜技術，使營養(yǎng)成分被包裹起來，防止被氧化，同時也保持了營養(yǎng)成分的活性;嚴格遵照中國營養(yǎng)學會《中國居民膳食營養(yǎng)推薦攝入量》(RNIs)標準,并充分考慮到日常飲食中的正常攝取量，精確設計配方，符合中國人需要，補充日常膳食攝入不足。精確設計配方，充分發(fā)揮B族的協同作用，是日常補充B族維生素的理想選擇。

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（實習編輯：葉勝能）