拉傷，在我們看來一般是指肌肉拉傷。肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習(xí)時容易發(fā)生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。那么傷痛寧膠囊治拉傷好嗎？

傷痛寧膠囊的主要成分為延胡索(醋制)、白芷、乳香(制)、沒藥(制)、山柰、細(xì)辛、香附(制)、甘松。具有散瘀止痛。用跌打損傷，閃腰挫氣的作用。因此對于治療拉傷還是有一定效果的，但是如果您得了肌肉拉傷，為了盡快回復(fù)，還是需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查的，然后根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

不少人健美運(yùn)動中都出現(xiàn)肌肉拉傷，不管怎樣來講，肌肉拉傷都是健美訓(xùn)練的大敵，往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓(xùn)練。所以我們要提早預(yù)防肌肉拉傷。有以下做法：

休息

如果健美訓(xùn)練中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應(yīng)該徹底放松和休息。

弄清傷勢

將受傷部位輕輕轉(zhuǎn)動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應(yīng)該集中在何處，并在強(qiáng)烈健美訓(xùn)練時應(yīng)該避開哪些動作。

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（實(shí)習(xí)編輯：晏晨）