褪黑素膠囊，有效改善失眠、多夢(mèng)、心煩、提高睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)生物時(shí)鐘。那么，褪黑素膠囊的適用人群是什么？
1.失眠、多夢(mèng)等睡眠質(zhì)量欠佳人群；
2.經(jīng)常出差、日夜顛倒對(duì)時(shí)差反應(yīng)比較大的人群；
3.睡眠時(shí)間減少的中老年人；
4.需要祛斑美白的成年人.
知識(shí)拓展：服用核桃可以改善睡眠嗎？核桃在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
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（實(shí)習(xí)編輯：余大連）
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